Ezért kell minden reggel hideg zuhanyozni | HU.centerar.org

Ezért kell minden reggel hideg zuhanyozni

Ezért kell minden reggel hideg zuhanyozni

Nincs semmi, mint egy párás zuhanyzó elmossa az összes szennyeződést, a piszok és a stressz a nap. De kiderül, hogy egy jéghideg robbanás jön néhány súlyos egészségkárosodás (és szépség-) növelése előnyöket. Itt öt ok, amiért érdemes újragondolni, melyik irányba fordítsa el a csapot.

Ez jobb, mint caffeineYou tudni, hogy egy meleg fürdő is, hogy ha álmos? A hideg zuhany alapvetően nem az ellenkezőjét. Ennek oka, hogy a hőmérséklet sokk növeli a szervezet pulzusszám, ami felszabadítja a rohanás a vér az egész tested, rugdossa sebességbe. A jó hír az, hogy nem kell, hogy belépjünk jeges fürdőben minden reggel, hogy kihasználják az, még véget a szokásos zuhany egy gyors hideg robbanás növelheti az éberséget, mondják szakértők. Állapítsa meg, hogy a kettős eszpresszó.

Elveszíthet weightWhen vagyunk hideg, a barna zsírszövet (ez a jó fajta, mivel a fehér zsír az túl sokat Netflix-és csokoládé fajta) be van kapcsolva, és kalóriát éget, hogy mindig meleg. Hány kalória, pontosan? Ez világos, de az egyik skandináv studyfound hogy a hideggel hőmérséklet fokozott anyagcsere barna zsírszövet 15-szeres, ami segít dobja kilenc kilót egy év alatt. Wowza.

A haj és a bőr is köszönöm youAs dicsőséges, mint egy gőzölgő zuhany, sajnos ez nem csinál a színezete vagy hajzat szívességet. Melegvíz szuper-szárítás (hello, ekcéma), de a hideg robbanás megnyugtatja bőrpír, csökkenti a duzzanatokat andcloses pórusok zár a nedvességet. Mikor jön a hideg zuhany előnyeit, harmatos bőr és csillogó haj határozottan két dolgot tudunk kap a fedélzeten.

Lehet, hogy úgy érzi, happierIt hangzik counterintuitive (boldogság nem éppen az első dolog, ami eszembe jut, ha belegondolsz, a fagyasztás zuhanyzó), de studypublished folyóiratban Medical hipotézisek találtuk, hogy a vevő két-három perces hideg zuhany (mint 68 fok) több mint két hét alatt növelték a hangulat a résztvevők. A kutatók azt sugallja, hogy a hideg zuhany lehet használni, mint a depresszió kezelésére.

Ez megnövelheti a immunrendszer systemYou'd gondolja, hogy kilépjen a fagyasztás víz lenne, hogy ha beteg, de az egyik Virginia Commonwealth University studyactually találtuk, hogy figyelembe hideg zuhanyt a reg növelte a betegség elleni küzdelemben fehérvérsejtek. Ez alátámasztja a kutatás egy korábbi német studythat találtuk, hogy az emberek, akik lezuhanyozott két percig jeges vízben fejlesztett kevesebb megfázás, mint azok, akik vettek egy forró zuhany. Pár perc hideg téli nélkül a hideg? Megéri.

Kapcsolódó hírek


Post Egészség

Reggel, délben vagy éjszaka: A 6 legjobb edzés minden nap

Post Egészség

A legjobb ajánlatok az idei Miami spa hónapban

Post Egészség

Hogyan juthatunk el rossz hangulattól 3 perc alatt

Post Egészség

25 teljesen ingyenes módja az öngondoskodásnak

Post Egészség

7 mítosz a testzsírról, hogy egyenesen álljon be

Post Egészség

5 teljesen megvalósítható meditációs tipp a kezdőknek

Post Egészség

7 módja, hogy kávé nélkül ébredjen

Post Egészség

7 egyszerű módja annak, hogy egészségesebbek legyenek a munkahelyen

Post Egészség

6 tornaterem hiba, ami megóvja a súlycsökkenést

Post Egészség

7 módja annak, hogy javítsd az emésztést, amikor érezed magad bruttó és puffadt

Post Egészség

Minden, amit tudnia kell az étrendről, amely csökkentheti az alzheimer-kór kockázatát

Post Egészség

6 olyan természetes illat, amely jobb, mint a terápia