7 kis módja annak, hogy egészségesebbnek érezzék magukat, ha csak hibernálni akarnak | HU.centerar.org

7 kis módja annak, hogy egészségesebbnek érezzék magukat, ha csak hibernálni akarnak

7 kis módja annak, hogy egészségesebbnek érezzék magukat, ha csak hibernálni akarnak

Egy nap te frolicking keresztül őszi lomb, miközben viselt könnyű pulóver... És a következő, a nap beállítást 4:00 és nincs az a rétegek távol tartani a jeges hideg jön le az East River. Miközben a ösztön lehet fordulni Netflix és a különböző sütőipari termékek, ezek a szuper-egyszerű tevékenységek csodákra, amikor felemeli a lelket. (De hé, van hely furcsább dolgok is.)

Twenty20

1. Keverjük össze a frissen vágott fokhagymát be Trader Joe hummus: Az izzó segít erősíti az immunrendszert, különösen akkor, ha nyersen fogyasztanak.

2. És hogy ez egy pont, hogy kapcsolja ki a különböző képernyők és nyomja meg a széna ésszerű órás elégtelen sleepputs akkor nagyobb a veszélye a fogása hideg.

MNDFL / Facebook

3. Még mindig van baj kikapcsolja az agyad? Próbáld jóga nidra, egyfajta irányított meditáció arra összpontosít, hogy „tudatos többit.” Megtalálja ülés a MNDFL és Woom Center, amely már akkor lebólint mire hazaérsz.

4. Ha zárkóznak ez a bogár megy körbe az irodában, győződjön meg róla, ezek a beteg napi essentialson kezét.

Twenty20

5. Ne hagyja ki a kötés, hogy Sweetgreen saláta: Egy Iowa State University studyshowed hogy evés zsírok és olajok withyour zöldségek elősegíti a felszívódását a legfontosabb tápanyagokat. (Best hírek valaha?)

6. Ha az ötlet egy HIIT (magas intenzitású intervallum edzés) class ami szeretne ás vissza a takaró alá, akkor még mindig rengeteg előnyük egy kellemes sétát: tovább folynak a vizsgálatok azt mutatják, hogy a fizikai aktivitás (még a mérsékelt, nem izzadt fajta) segít kivédjék a depresszió.

Hullám Hill / Facebook

7. Stresszes? Ahelyett, hogy pont a Soho néhány kiskereskedelmi terápia, választhat egy út Wave Hill: A brit National Trust studyshowed hogy meglátogatta a kedvenc helye erősebb pozitív hatással van a hangulatra, mint holmi csinálni. (És ha nem volt Wave Hill, bíznak bennünk a stressz nem esélye azok ellen Hudson folyóra.)

Kapcsolódó hírek


Post Egészség

9 közös álmokat és azt, amit állítólag jelentenek

Post Egészség

18 kevéssé lehet boldogulni minden nap

Post Egészség

Hogyan lehet tudni, hogy a kölyöknek van-e influenza vagy csak hideg

Post Egészség

7 mítosz a testzsírról, hogy egyenesen álljon be

Post Egészség

Az 5 legjobb módja annak, hogy a Hamptonokba menjenek (mert a paradicsom stresszes lehet)

Post Egészség

8 ok, hogy minden nap leálljon a zuhanyozás

Post Egészség

10 módja annak, hogy nem fognak betegedni ezen a télen

Post Egészség

Gondolom, hogy megy Keto? Ne kezdjen anélkül, hogy elolvasta ezeket a tippeket

Post Egészség

5 általános jóga hiba, amit az újszülöttek csinálnak és hogyan javítsák meg őket

Post Egészség

5 módon Julianne hough gyakorolja az öngondoskodást az ő periódusa alatt

Post Egészség

7 mítosz az alvásról, amelyek összesen b.s

Post Egészség

7 meglepő és tudományosan bevált módja annak, hogy segítsen kreatívabbnak lenni