6 módja annak, hogy jobban aludj, amikor forró af | HU.centerar.org

6 módja annak, hogy jobban aludj, amikor forró af

6 módja annak, hogy jobban aludj, amikor forró af

Szeretjük nyári annak strand napon és gyümölcsös italok és szarafan. Mi don'tlove nyári annak rejtélyes képessége, hogy a fólia a minden kísérlet alszik kényelmesen. Két izzadt lemezek és ragacsos bőr, kapok egy jó éjszakai pihenést lehet kemény, ha ez egy bajillion fok. Íme hat módon talán nem is gondolt.

Vegyünk egy zuhany Jobb lefekvés előtt Van valami verte a tiszta, kényelmes érzést ugráló ágyba rögtön zuhanyzás? Úgy gondoljuk, hogy nem, de kétszeresen is, ha ez szuper meleg ki. A kezelés ideje alatt hideg zuhany jobb lefekvés előtt csökkenti a testhőmérsékletet, és elhárítja a ragadós érzést akkor köteles megszerezni.

Tartsa Shades zárva van a nap jobb, ha felébred, akkor nyissa meg a hálószobában árnyalatok. Természetes napfény segít a szervezet D-vitamin, és növelik a szerotonin szintet, ami javítja a hangulatot. De, ha egyszer elkészült készülünk, zárja be az árnyalatok a nap. Azzal, hogy nem a nap verte le az ágyban (különösen, ha az ablakok déli és nyugati), akkor tartsa a hőmérsékletet alacsony, és a éjszakai rutin egy egész sokkal kényelmesebb.

Twenty20

Használjon Hajdina-Töltött párnák Már alszik ugyanazon évek óta. Itt az ideje egy párnát frissítés formájában a hajdina teli változat mint ez egyet Halló, amely elősegíti a jobb légáramlást, és nem elnyeli a hőt, mint a tipikus le vagy többszörösen töltse párnák. A tetején a hűtési tulajdonságai, hajdina párna van egy képlékeny minősége lehetővé teszi számukra, hogy támogassa a tér alatt a nyak, tartsa gerinc egyenes, és segít a nyak és a hát izmait teljesen ellazulnak. Nyeri az egész.

És Slip Selyem Párnahuzat Ez nem csak mi van a belsejében, ami számít. Miután megvan a hűtési hajdina töltött párna, takarja le egy selyem párnahuzat (szeretjük Slip változat). Selyem természetes hőmérséklet-szabályozóval, ez sokkal kíméletesebb a hajad (nem ma, Bedhead), és meg tudja védeni az érzékeny bőr az arcán, hogy hosszú távon is.

PeopleImages / Getty Images

Váltás lapok egy alsó szál gróf Nagy szál számít szinonimái luxus, hanem a meleg a nyár, ők valójában lesscomfortable. Minél magasabb a thread count, annál kevésbé lélegző a lap. Tehát ahelyett, hogy a képzelet-schmancy 800-count készlet, választhat egy kisebb számot a nyáron, mint ezek a következőtől Brooklinen hogy órát 270.

Aludj AloneNo bűncselekmény a SO, a gyerekek, a dog.but amelynek több mint egy személy az ágyban majorly növeli a test hőt. Ha alszik egyedül is van lehetőség, hajrá. Ha már minden egyedül, elterjedt a végtagok széles, így a karok és a lábak nem érintkeznek egymással. Ez a legjobb beállítás a keringő levegő, és akár meg is kihasználják az extra helyet, miközben van ez.

Kapcsolódó hírek


Post Egészség

Hogyan lehet tudni, hogy a kölyöknek van-e influenza vagy csak hideg

Post Egészség

9 dolog, minden teljesen felkészített nő hordozza a táskáját

Post Egészség

18 jelzés, hogy teljes beavatkozás

Post Egészség

5 ingyenes streaming edzés bárhová tehet

Post Egészség

4 baba lépcső, amely teljesen átalakítja a reggeli rutint

Post Egészség

A hihetetlenül bátor nők 7 titka

Post Egészség

Los Angeles legjobb jóga stúdiók környékén

Post Egészség

6 valóban szórakoztató módja annak, hogy a télen belül dolgozzanak

Post Egészség

7 egyszerű módja annak, hogy legyőzze koffeinfüggőségét

Post Egészség

5 hely a túra Los Angelesben A személyiséged alapján

Post Egészség

A 10 legjobb ajándék a fitness-megszállott BFF-nek, a szenvedélyes wellness blogger szerint

Post Egészség

8 egyszerű egészségügyi hack, amit most elkezdhetsz