20 napi szokás, hogy elkezdjék elfoglalni most | HU.centerar.org

20 napi szokás, hogy elkezdjék elfoglalni most

20 napi szokás, hogy elkezdjék elfoglalni most

Welp, hivatalos: a szezon nyári pénteken és lazító ki vége. Búcsú, lusta hétvégén heverészett a medence mellett. Ősz az idő, hogy komoly és élesítés napi képességek (és mi nem csak beszélünk tök faragás készségek). Íme 20 napi szokások a gyakorlatban éppen ebben a pillanatban.

Twenty20

1. Ébresztő nélkül ütő a szundi gombot. Próbálja meg ébresztőórát a termen, hogy ha egyszer megszólal, te tényleg fel.

2. Ezen a figyelmét, hogy győződjön meg róla, hogy elegendő alvás kezdeni. Kell segítség? Íme hét egyszerű módja annak, hogy több Z.

3. Emelje fel a árnyalatok, és egy kicsit a közvetlen napfényt, amint felébred. Meg fogja határozni a belső clockand tartsa meg a pályán, a többi a nap.

4. Mentse időt a reggeli így reggeli előtti éjszakán. Overnight zab, valaki?

5. Ugyanez a helyzet a szedés ki a ruhát. Tervez néhány hétköznap egyenruha elején a hét egy hatalmas időt takaríthat meg.

Twenty20

6. Igyál egy gallon vizet egy nap. (Vagy legalábbis megpróbálja a legjobb.) Az előnyök teljesen megéri egy utat a fürdőszoba óránként.

7. Meditációból egyszer költségétől tiszta az elméd. Ez lehet a mindössze három percig, vagy amíg egy óra. Te döntesz.

8. Állítsa be az egyik szándék, és ragaszkodni hozzá. Mindegy, hogy séta a munkába vagy önkéntes segít a közösség, meg fog lepődni, hogy milyen gyorsan egy új feladat része lesz a rutin.

9. Tegyen egy sétát a blokkot a délután egy lökést az energia és a friss levegőt.

A Nevető tehén

10. Kilépés noshing irodai édességet és opt valami több tartalommal. Készítsük el a tökéletes asztali melletti snack kombinálásával A Nevető tehén Krémes svájci fokhagyma & Herb sajtok lédús szőlő és a kekszet. Ez ropogós élvezet lehetővé teszi, hogy csúszik egy pillanatra a tiszta boldogság..., amíg a következő e-mail eléri a dobozban.

11. Megjelenítése hála. Valaki fogja meg az ajtó nyitva van? Ne rohanjon mellettük. Ehelyett abba, mosolyogj és köszönetet mondani.

12.While te rajta, bók legalább egy ember minden egyes nap. Ez lesz, hogy mind a ketten jól érezzük magunkat.

13. Legyen naprakész az aktuális eseményekről. Soha nem árt tudatni.

Twenty20

14. Kövesse nyomon a napi költési szokásait. Tudni reallyneed hogy áfonya lángos a kávézóban?

15. Próbálja dara tervezés. Lehet, hogy egy heti feladat, de a napi nyeremény (vagyis nem folyamodik Takeouttal) is megéri.

16. Van egy dolog, minden nap, amikor valóban élvezni. Olvasni egy könyvet. Indítson el egy új TV show. Hallgassa meg a podcast. Bármi tesz boldoggá, csak csináld.

17. Építsd fel magad által, amely magát a buzdító beszédet. Vagy próbáljon ki egy mantra, mint a „Beyoncé nem épült egy nap alatt.”

Aleksandar Nakic / Getty Images

18. Tedd le a telefont legalább egy órával lefekvés előtt. Ez jelzi, hogy a szervezet, hogy itt az ideje, hogy a szél le, és figyelmezteti az agy termel a melatonin, ami segít fallasleep gyorsabb.

19. Fogadj bőrápoló rituális és ragaszkodni hozzá. Készüljön fel az éjszaka eltávolítja az összes smink (igen, itt az ideje, hogy hagyja abba kihagyja ezt a lépést), majd alkalmazza kedvenc termékeit, hogy a bőr a tip-top állapotban van.

20. Mielőtt a nap véget ér, írd le legalább egy dolog, hogy te büszke. Hé, végigolvastam ezt a listát, így már végre egy csodálatos dolog ma.

Kapcsolódó hírek


Post Egészség

Íme, hogy megértsük asztrológiai diagramját 5 percen belül

Post Egészség

3 félelmetes okok miatt a férje távolinak tűnt az utóbbi időben

Post Egészség

9 szuper szórakoztató szabadtéri edzés, ami csodálatosan érezheti magát

Post Egészség

A legjobb edzés az állatöv jelzéséhez

Post Egészség

5 új edzés, amely abszolút (és a többieket) a formák elleni harcban fog gyorsulni

Post Egészség

12 félénk ok, hogy mindig fáradt vagy

Post Egészség

5 igazán pihentető módja a kalóriák elégetésére

Post Egészség

Melyik boot-tábla megfelelő az Ön számára?

Post Egészség

Minden barátod meditál - itt van, amit tudnod kell

Post Egészség

4 dolgot a fitness edző soha nem eszik ebédelni

Post Egészség

5 ok, amiért nem szabad megbánni a zikát

Post Egészség

9 egyszerű módja az öngondoskodásnak, amikor a világ megőrül