7 snack, amelyek titokban egészségtelenek | HU.centerar.org

7 snack, amelyek titokban egészségtelenek

7 snack, amelyek titokban egészségtelenek

Elmész a spin osztály rendszeresen iszik ajánlott dl vizet naponta, és eltekintve az alkalmi szelet irodai születésnapi torta, tartja magát elég erényes snacker. Vagy te?

Kiderült, sok úgynevezett egészséges élelmiszerek bújnak így több rossz for-you dolgokat, mint talán észre. Itt, a hét „egészséges” élelmiszerek, amelyek nem a tápláló, mint azt állítják, hogy együtt helyettesítő ténylegesen az árut a rossz nélkül.

Áruházban vásárolt zöld lé

Jó neked - vásárolt egy üveg zöld lé. Sajnos, a legtöbb csomagolt változat próbál maszk a földes íz tonna cukor. (Igen, ez magában foglalja a cukor gyümölcs.)

Próbálja helyett: Ha tudsz, vagy, hogy a saját, vagy azt tenni állapotú. Akárhogy is, ellenőrizzék, milyen megy bele. Ragaszkodjon a keverék, hogy nagyon sok minden zöldek, hozzátéve, a citrom présel ha vágynak valami egy kis édesebb.

Szárított gyümölcs

További információk a gyümölcs alá. Sok esetben, hogy néhány banán chips vagy szárított sárgabarack is, valamint lehet édességet, alapján, hogy mennyi cukrot adunk.

Próbálja helyett: Friss gyümölcs. Ez még mindig a természetes cukor, persze, de mértékkel, friss jelentése alwaysthe út.

Granola

Megértettük: Granola van sogood. De mi teszi a jó a bőséges mennyiségű olajat és a vajat, hogy gyakran használják, hogy azok oh-so-elragadó fürtök összeragadnak. Azon felül, nagyon kevés rost vagy más felismerhető tápértékét a boltban vásárolt fajta.

Próbálja helyett: Healthify a reggeli parfé által feltöltési görög joghurt nyers diófélék és magvak, valamint egy marék friss bogyók. Megkapod az édes bogyók és a válság a diófélék és magvak, mínusz a feldolgozott, rossz for-you dolog.

Zsírmentes Anything

Nézzük eloszlatni egy népszerű mítosz: Kövér nem feltétlenül neked zsír. A mérsékelt mennyiségű zsír valójában elengedhetetlen az egészséges táplálkozás. Zsírmentes vagy csökkentett zsírtartalmú ételek veszélyesek, két okból: Először is, akkor talán a végén többet esznek, mert úgy gondolja, hogy ez egészséges. Másodszor, ezek a snack gyakran tele vannak cukorral pótolni az elveszett íz és állag. Példa erre: Alacsony zsírtartalmú burgonyaszirom. A kalória különbség kisebb, és a csökkentett zsírtartalmú változat gyakran több nátriumot tartalmaz.

Próbálja helyett: teljes élelmiszerek, még a kövér, mértékkel. Gondoljunk csak bele: egy evőkanál zsíros mogyoróvaj végtelenül jobb, ha legalább öt evőkanál zsírmentes fajta.

Elkészített saláták

Csak amikor azt gondolja, hogy ez erényes rendeljen saláta ebédre, azt mutatja fel borította elnéző kiegészítői és a tetején a magasan feldolgozott öntettel. Nem így megéri többé.

Próbálja helyett: Menj csupasz csont. Kérje feltétek oldalán, majd adja hozzá a takarékosan. Ahelyett, hogy a palackozott öltözködés, kérdezze helyett az extra szűz olívaolajat és ecetet. (Ne felejtsük el, amit mondtunk, az egészséges zsír?)

Rizstorták

Ahh, rizs sütemény. Frenemies fogyókúrázóknak mindenhol. Bár ezek a lemezek kartonból nem aktívan rossz, ők teljesen mentes a táplálkozási előnyeit -, és alapvetően a legunalmasabb étel az egész világon.

Próbálja helyett: teljes kiőrlésű kekszet. Kapsz azonos összeroppant, de a rengeteg egészséges fehérje és rost.

Vegetáriánus vagy gluténmentes gyorsétel

Csak azért, mert összeegyeztethető az egészséges táplálkozás hangzású nem jelenti azt, hogy nem szuper feldolgozott és megrakott rossz for-you, bár cruelty- és a búza-mentes, összetevőket. Vegán cupcakes még sütemények, srácok. Vegán nem feltétlenül egyezik övvonal-barát.

Próbálja helyett: Vissza a moderálás. Mindaddig, amíg nem nassolás brownie rendszeresen, ez tényleg finom, hogy kényeztesse magát az alkalmi vételnek. Néha jobb, hogy csak enni a fene egye meg süti.

Kapcsolódó hírek


Post Test

A 9 legjobb város a bőrödhöz, a hajadhoz és a testhez

Post Test

Az erdei fürdés a legegyszerűbb új wellness trend

Post Test

7 gyorsmenü, hogy időt takarítson meg reggel

Post Test

A New York-i legjobb oktatókkal dolgozhat ingyen

Post Test

Milyen részeg vagy?

Post Test

Az eddig elfelejtett hobbi edzéses videók voltak

Post Test

7 módja a gyomorpanaszok megelőzésére

Post Test

9 lépés a jobb éjszakai alváshoz

Post Test

6 módja az asztalod kiépítésének

Post Test

5 vízi sport, hogy kipróbálhassam Dallasban

Post Test

A legnagyobb tenisz dráma a történelemben

Post Test

Az edzés osztályok otthoni áramlását